育毛に良い食材

ヨーグルトは育毛に良い!【発酵食品】

ヨーグルトは朝食では定番のメニューですね。

起きたばかりではあまりしっかりと食べられないという人も、ヨーグルトならそれほど負担なく食べることができますね。

胃腸に優しく、甘い味わいも良いのが嬉しい食材です。

実はこのヨーグルト、育毛にも良いと言われています。

<h3>発酵食品は成長因子を増やす。</h3>

髪の毛の成長にはさまざまな要素が関わっていますが、特に大事なのが成長因子。

成長因子にはさまざまな種類のものがありますが、髪の毛の元となる細胞が細胞分裂するために必要なものです。

この成長因子の中にIGF-1というものがあるのですが、実はIGF-1は発酵食品を食べると増えると言われています。

ヨーグルトは発酵食品の代表的な存在ですね。

もちろん、ヨーグルトだけで育毛を行うことは難しいですが、育毛剤などでしっかりとケアを起こいつつ、サポート的な意味合いでヨーグルトなどの発酵食品を食べるようにすると良いでしょう。

これは育毛の方法としては十分に意味があります。

また、ヨーグルトは育毛だけでなく、便秘の予防・改善やニキビ・肌荒れの予防、悪玉コレステロールの減少など、さまざまに嬉しい働きを持っています。

朝食やデザートに適度に取り入れたい食べ物です。

あまり朝食は食べないという方も、ヨーグルトだけでも食べるようにしてみると良いでしょう。

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