育毛に良い食材

玄米は育毛に良い!【米ぬか】

玄米。

毎日食べている人はそれほど多くはないと思いますが、たまに食べるととても美味しいですよね。

一時期やたらと玄米を推奨する風潮がありましたが、実際、玄米は栄養豊富です。

その秘密は米ぬか。

米ぬかにはビタミンビタミンB1、γオリガノール、γアミノ酪酸(GABA)などの栄養が含まれています。

そして、これらの栄養には育毛につながる秘密が隠されています。

<h3>米ぬかは成長因子を増加させる!</h3>

髪の毛の成長は毛母細胞が細胞分裂することによって起こります。

毛母細胞はいわば、髪の毛の元になる細胞です。

この毛母細胞が細胞分裂するためにはさまざまな要素が絡んでいますが、中でも成長因子と呼ばれるものが重要です。

なぜなら、毛母細胞は成長因子を受け取ることで細胞分裂を促されるからです。

薄毛になっている人は、成長因子が減っているともいわれています。

成長因子にはさまざまな種類がありますが、米ぬかは成長因子の一種であるIGF-1を増やすと言われています。

<h3>たまには玄米を食べて育毛をサポートしよう!</h3>

普通の人が毎日玄米を食べるのはなかなか難しいかもしれません。

しかし、定食屋などでご飯を食べるときに、玄米を選べるのであれば選ぶようにすると良いでしょう。

もちろん、薄毛化が進行している場合には、玄米を食べただけで育毛を行うことはできませんが、成長因子を増やす食べ物を適時食べることで育毛をサポートすることができます。

-育毛に良い食材
-,